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Sich vom Leiden befreien | Buddhistische Psychologie

Buddhistische Psychologie fĂĽr den Alltag

Sich vom Leiden befreien

32 Lektionen buddhistischer Psychologie, um Leiden zu verstehen, Anhaftung loszulassen und innere Freiheit wiederzufinden richtet sich an Leserinnen und Leser, die buddhistische Gedanken praktisch und ohne Heilsversprechen auf ihr tägliches Leben beziehen möchten.

Warum verschwindet Leiden nicht einfach, wenn wir positiv denken?

Buddhistische Psychologie beginnt nicht mit der Forderung, unangenehme Gefühle zu verdrängen. Sie fragt, wie Schmerz, Widerstand, Begehren und Anhaftung miteinander verbunden sind. Ein Verlust kann schmerzen; zusätzliches Leiden entsteht oft dort, wo der Geist verlangt, dass die Wirklichkeit anders sein müsse.

Die 32 Lektionen bieten einen verständlichen Weg, diese Muster zu beobachten. Das Ziel ist keine gefühllose Distanz, sondern ein klarerer und verantwortungsvollerer Umgang mit Erfahrung.

Vier Schritte, die Sie sofort ausprobieren können

  1. Benennen Sie den unmittelbaren Schmerz. Was ist tatsächlich geschehen?
  2. Erkennen Sie die zusätzliche Forderung. Welcher Gedanke sagt: „Das darf nicht so sein“?
  3. Beobachten Sie die Anhaftung. Welche Person, Rolle, Sicherheit oder Vorstellung soll unverändert bleiben?
  4. Wählen Sie eine hilfreiche Handlung. Was kann heute getan werden, ohne die Wirklichkeit zu leugnen?

Themen des Buches

  • Leiden verstehen, ohne sich dafĂĽr zu verurteilen;
  • Anhaftung loslassen, ohne Beziehungen oder Verantwortung abzuwerten;
  • Vergänglichkeit als psychologische Realität im Alltag;
  • Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und innere Freiheit;
  • buddhistische Weisheit bei Verlust, Unsicherheit und wiederkehrenden emotionalen Mustern.

FĂĽr wen eignet sich das Buch?

Passend für: Einsteiger in die buddhistische Psychologie sowie Leser, die Anhaftung, inneren Widerstand und emotionale Wiederholungen besser verstehen möchten.

Nicht gedacht als: Ersatz fĂĽr Psychotherapie, medizinische Behandlung oder Krisenhilfe. Das Buch vermittelt Reflexionsimpulse, keine Heilungs- oder Erfolgsgarantie.

Drei Reflexionsfragen

Was versuche ich gerade festzuhalten? Welche meiner Erwartungen verstärkt den Schmerz? Wie würde ein kleiner Schritt aussehen, der weder verdrängt noch dramatisiert?

Deutsche Kindle-Ausgabe

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Ich bin die Autorin und kann KDP-Tantiemen erhalten. Dieser Amazon.de-Link enthält keine US-Partnerkennung.

ZurĂĽck zur Ăśbersicht: BĂĽcher von LiaoHuishan.

Kostenlos weiterlesen: Warum Anhaftung Leiden schafft: Buddhistische Psychologie des Loslassens. Der Artikel enthält eine praktische Vier-Schritte-Übung für schwierige Momente.

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